Que signifie l’ancrage ?
L’ancrage, être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir une connexion profonde qui existe entre nous et la terre, c’est être dans l’acceptation du moment présent.
Quels sont les effets positifs de l’ancrage ?
- Avoir moins de pensées, calmer le mental
- Se sentir plus sécurisé, plus serein
- Augmenter notre niveau d’énergie
- Se sentir à sa place
- Lâcher prise
- Être dans l’acceptation de la vie, de l’ici et maintenant
- Se sentir bien dans son corps,…
Au travers de quoi pouvons-nous nous ancrer ?
*marche, course à pieds
*balade en forêt, jardinage
*activités artistiques
*danse, yoga, massage du corps
*méditation, relaxation
*partage entre amis, le rire, l’amour,…
Bref toute activité en contact avec la nature mais aussi tout simplement toute activité qui nous fait vibrer de l’intérieur, qui nous remplit de joie.
C’est pourquoi il est important de s’accorder du temps pour soi
La technique d’ancrage par visualisation
Je vous partage ici en résumé celle que j’utilise personnellement lors de mes séances :
Vous pouvez la faire assis ou debout, avec les pieds bien en contact avec le sol.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration.
Les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines partent de la plante de vos pieds et s’enfoncent dans le sol. Imaginez-les telles les racines d’un arbre. Chaque racine se divisant en plusieurs radicelles. Laisser les rejoindre le centre de la terre. Elles vont alors capter l’énergie de la terre, cette énergie rouge, puissante et légère à la fois. Elle va ainsi remonter jusqu’à vous, traverser la plante de vos pieds, parcourir vos jambes et arriver au niveau de votre ventre. Terminer par 3-4 respirations avant d’ouvrir les yeux.
Vous pouvez suivre ceci autant de fois que vous le souhaiter dans la journée.
Si le cœur vous en dit n’hésitez pas à prendre contact avec moi, je vous accompagne avec plaisir afin de vous ancrer.
Sophie Hendrickx, kinésiologue. En consultation au centre Haptis tous les vendredis après-midi.
