Le yoga est une voie d’éveil et d’exploration pour l’enfant et lui offre un espace où il se sent en sécurité.
Durant une séance de yoga, l’enfant peut se poser, prendre le temps de découvrir son corps, prendre conscience de ses émotions. Cela, dans le respect de ses limites, de son environnement, en paix avec autrui et en harmonie avec le monde qui l’entoure.
Face à notre société sollicitée de performance et de compétition, l’espace yogique aide l’enfant à retrouver son équilibre et à se libérer des conflits et des tensions qui peuvent être générés par son environnement familial, scolaire et social.
Voici les principaux bienfaits du yoga pour l’enfant :
Au point de vue physique :
- Meilleure connaissance et prise de conscience de son corps
- Prise de conscience de l’importance de la respiration
- Amélioration de la souplesse grâce aux postures
- Coordination des mouvements dans l’espace
- Limitation ou évitement des problèmes de dos que l’enfant est susceptible de rencontrer
Au point de vue émotionnel :
- Concentration et développement de ses capacités d’attention
- Canalisation et gestion des émotions
- Apaisement du mental
- Réduction du stress
- Amélioration de la confiance en soi
- Aide à la mémorisation et à l’ancrage
Au point de vue relationnel :
- Meilleure relation à soi et à l’autre
- Développement de l’ouverture au monde, la bienveillance et l’empathie
- Développement du respect de soi-même et d’autrui
Plus ludique que les cours de yoga pour adultes, la séance est divisée en 4 parties : se poser, vivre ensemble, connaissance de soi et paix intérieure.
Le yoga est un véritable art de vivre et peut aider les enfants efficacement !
Découvrez le yoga au centre Haptis
Haptissement bien, Hélène Decloux, professeur de yoga au centre Haptis.
